ADHS Paar-Kurs in Essen 2026
Neurodiversität in der Partnerschaft
ADHS - A(U)DHS - Autismus - Hochbegabung - Hochsensibilität
Unterschiedlichkeit verstehen – Beziehung bewusst gestalten
Partnerschaften leben nicht davon, dass zwei Menschen gleich sind, sondern davon, dass sie lernen, mit ihren Unterschieden konstruktiv umzugehen. Wenn neurodiverse Besonderheiten eine Rolle spielen, treffen häufig unterschiedliche Formen der Wahrnehmung, Informationsverarbeitung, Emotionsregulation und Kommunikation aufeinander. Missverständnisse, wiederkehrende Konflikte oder das Gefühl, vom anderen nicht verstanden zu werden, sind häufig die Folge, obwohl beide Partner ihre Beziehung als wertvoll erleben und erhalten möchten.
Nicht jedes belastende Verhalten ist jedoch Ausdruck einer Neurodiversität. Persönlichkeit, Bindungserfahrungen, Sozialisation und biografische Prägungen beeinflussen das Miteinander ebenso wie neurologische Besonderheiten. Eine tragfähige Veränderung beginnt deshalb mit der Fähigkeit, diese Einflüsse voneinander zu unterscheiden.
Dieser Kurs richtet sich an Paare, die ihre Beziehung besser verstehen, Konflikte konstruktiver gestalten und einen neuen Blick auf ihre unterschiedlichen Stärken und Herausforderungen entwickeln möchten.
Kursdetails:
Der Kurs findet vor Ort in unseren Räumlichkeiten statt.
Systemisch-integrative Praxis
Andreas Niehues
Barthel-Bryn-Straße 27
45147 Essen
Termine:
Samstag, 16.01.2027
Samstag, 13.02.2027
Samstag, 13.03.2027
Umfang: 3 Samstage, jeweils 11:00-17:00 Uhr
18 Zeitstunden inklusive Pausen
Referent: Andreas Niehues
Zielgruppe:
- Paare, bei denen ADHS oder A(U)DHS eine Rolle spielt – unabhängig davon, ob eine Diagnose vorliegt oder lediglich eine Vermutung besteht.
- Paare, bei denen hochfunktionaler Autismus oder autistische Persönlichkeitsmerkmale den Beziehungsalltag beeinflussen.
- Paare, in denen Hochbegabung, Vielbegabung oder Hochsensibilität eine prägende Rolle spielen.
- Paare, die erleben, dass unterschiedliche Wahrnehmungs-, Denk- und Kommunikationsweisen ihre Beziehung beeinflussen.
- Paare, die ihre Beziehung langfristig stärken und weiterentwickeln möchten
Kosten: 410,- € netto p.P. (820,- € netto pro Paar) zuzüglich 19% USt
Verpflegung: Getränke und Snacks sind enthalten
Inhalte des Kurses
Wir arbeiten an Ihrer individuellen Situation – mit dem Ziel, Ihr Leben spürbar zu erleichtern. Der Kurs unterstützt dabei, besser zu unterscheiden, welche Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster Ausdruck der eigenen Neurodiversität sind und welche im Laufe des Lebens entstanden sind. Dazu gehören auch Erfahrungen aus Kindheit und Jugend – etwa Missverständnisse, Enttäuschungen oder das Gefühl, nicht richtig dazuzugehören. Diese Unterscheidung schafft die Grundlage für einen verständnisvolleren Umgang mit sich selbst, realistische Erwartungen und tragfähige Veränderungen.
Durch praxisnahe und alltagsnahe Ansätze bieten wir Ihnen Unterstützung in den folgenden Bereichen:
Neurodiversität und Beziehung verstehen
Der Kurs vermittelt verständlich, wie sich ADHS, A(U)DHS, hochfunktionaler Autismus, Hochbegabung oder Hochsensibilität auf Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Gefühle, Kommunikation und den Beziehungsalltag auswirken können. Ziel ist es, Unterschiede besser einordnen zu können und gegenseitiges Verständnis zu fördern.
Neurodiversität oder Lebenserfahrung?
Nicht jedes Verhalten ist neurologisch bedingt. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Verhaltensweisen, Denkweisen und Gefühle Ausdruck neurodiverser Besonderheiten sind und welche durch Sozialisation, Bindungserfahrungen oder belastende Lebensereignisse geprägt wurden. Gemeinsam erarbeiten wir, was sich verändern und entwickeln lässt und was vermutlich dauerhaft Teil der Persönlichkeit bleiben wird und deshalb Verständnis, Akzeptanz und einen guten gemeinsamen Umgang braucht.
Konflikte besser verstehen
Jedes Paar entwickelt im Laufe der Zeit seine eigenen Konfliktdynamiken. Im Kurs betrachten wir die typischen Konfliktmuster der teilnehmenden Paare und entwickeln gemeinsam ein Verständnis dafür, weshalb dieselben Situationen immer wieder zu ähnlichen Auseinandersetzungen führen und welche Möglichkeiten bestehen, diese Dynamiken nachhaltig zu verändern.
Kommunikation und Selbstregulation
Viele Konflikte entstehen nicht dadurch, dass Bedürfnisse unterschiedlich sind, sondern weil sie nicht erkannt, ausgesprochen oder verstanden werden. Der Kurs unterstützt die Teilnehmenden dabei, die eigenen Bedürfnisse und die des Partners besser wahrzunehmen, verständlich zu benennen und gemeinsam auszuhandeln. Gleichzeitig werden Strategien vermittelt, um auch in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben und emotionale Eskalationen zu reduzieren.
Unterschiedliche Besonderheiten und Bedürfnisse verstehen
Jeder Mensch bringt seine eigenen neurologischen Besonderheiten – seine persönlichen „Special Effects“ -mit in die Beziehung. Diese finden sich nicht nur bei neurodiversen, sondern auch bei neurotypischen Partnern. Gemeinsam betrachten wir, welche Besonderheiten beide Partner mitbringen, welche Bedürfnisse sich daraus ergeben und wie Unterschiede zu einer Bereicherung statt zu einer dauerhaften Konfliktquelle werden können.
Bindung und Zusammenarbeit stärken
Zwischen Konflikten geht häufig das verloren, was die Beziehung ursprünglich getragen hat. Deshalb beschäftigen wir uns mit emotionaler Sicherheit, Wertschätzung, Vertrauen und der Frage, wie Paare trotz ihrer Unterschiedlichkeit wieder stärker als Team zusammenarbeiten können.
Den gemeinsamen Alltag gestalten
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Gestaltung des gemeinsamen Alltags. Themen wie Mental Load, Verantwortung übernehmen und abgeben, Aufgabenverteilung, Familienalltag, Organisation, Planung und Entscheidungsprozesse werden unter neurodiversen Gesichtspunkten betrachtet und auf die individuelle Lebenssituation der Teilnehmenden übertragen.
Ressourcen der Neurodiversität entdecken
Neurodiversität bringt nicht nur Herausforderungen mit sich. Kreativität, Begeisterungsfähigkeit, Ehrlichkeit, Loyalität, besondere Problemlösungskompetenzen oder ungewöhnliche Denkweisen können eine Partnerschaft bereichern. Der Kurs unterstützt dabei, diese Ressourcen bewusst wahrzunehmen und gemeinsam zu nutzen.
Methoden und Arbeitsweise
Gruppenerfahrung als Lernfeld
Der Austausch mit anderen Paaren eröffnet neue Perspektiven und macht deutlich, dass viele Herausforderungen typische Merkmale neurodiverser Partnerschaften sind. Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen für gegenseitige Unterstützung, neue Erfahrungen und gemeinsames Lernen.
Psychoedukation, Reflexion und Übungen
Verständliche fachliche Impulse werden mit Reflexionsfragen, Partnerübungen und praktischen Methoden verbunden. Ziel ist es, neue Erkenntnisse unmittelbar auf die eigene Partnerschaft zu übertragen und erste Veränderungen bereits während des Kurses zu erproben.
Reflexion und Transfer in den Alltag
Ein wesentlicher Teil des Kurses findet zwischen den Kurstagen statt. Durch Selbstreflexionsaufgaben, angeleitete Paargespräche und kleine gemeinsame Projekte werden die Inhalte im Alltag aufgegriffen und vertieft. Ziel ist es, neue Erkenntnisse nicht nur zu verstehen, sondern sie Schritt für Schritt in das gemeinsame Erleben und Handeln zu integrieren.
Die Bereitschaft, sich auch zwischen den Kurstagen mit den Kursinhalten auseinanderzusetzen, ist daher ein wichtiger Bestandteil des gemeinsamen Lernprozesses.
Erfahrungsorientiertes Lernen
Theorie und persönliches Erleben greifen ineinander. Dadurch entsteht nicht nur neues Wissen, sondern ein vertieftes Verständnis für die eigene Beziehung und konkrete Anregungen für Veränderungen im Alltag.
Ziele des ADHS-Paar-Kurses
- Neurodiversität und ihre Auswirkungen auf Beziehungen besser verstehen
- neurologische Besonderheiten von biografisch erworbenen Mustern unterscheiden
- die eigenen Bedürfnisse und die des Partners erkennen, benennen und konstruktiv verhandeln
- gegenseitiges Verständnis und Akzeptanz fördern
- typische Konfliktdynamiken erkennen und verändern
- Kommunikation und Selbstregulation verbessern
- emotionale Sicherheit und Verbundenheit stärken
- gemeinsame Strategien für den Alltag entwickeln
- die Ressourcen der Neurodiversität für die Partnerschaft nutzen
- das verändern, was veränderbar ist
- das verstehen und lieben lernen, was nicht veränderbar ist
Wichtiger Hinweis zum ADHS-Kurs
Dieser Kurs ist ein psychoedukatives Gruppenangebot und ersetzt keine Paartherapie.
Er richtet sich an Paare, die sich grundsätzlich sicher und miteinander verbunden fühlen, ihre Beziehung fortsetzen möchten und ihre Kommunikation sowie ihr gegenseitiges Verständnis verbessern wollen.
Der Kurs ist nicht geeignet, wenn bereits eine Trennung im Raum steht, einer der Partner die Beziehung beenden möchte, schwerwiegende Beziehungskrisen oder Gewalt die Partnerschaft prägen oder zunächst eine individuelle oder paartherapeutische Begleitung erforderlich ist.
Der Kurs richtet sich an Paare, die nicht daran arbeiten möchten, ob sie zusammenbleiben, sondern wie sie ihre Beziehung verständnisvoller, erfüllender und stabiler gestalten können.
Für Interessierte an einem Einzel-Kurs rund um das Thema Neurodiversität, biete ich auch einen Kurs mit Fokus auf Selbstmanagement an. Hier können Sie mehr erfahren.